KURSPLAN

HERRENBERG

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08:25-09:25
BODYBALANCE
Raum 1 | A

BODYBALANCE
BODYBALANCE
BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
09:30-10:15
LMISTEP
Express
Raum 1 | A

LMI STEP
LMI STEP
LMI STEP ist ein energetisches Step-Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivationsfähigen Instruktoren. Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.
10:20-10:50
Bauch Extrem
ab 1.1.12
CXWORX
Raum 1 | A

Bauch Extrem
Bauch Extrem
...eine 20minütige intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur.
17:20-18:25
BODYPUMP
Raum 1 | M

BODYPUMP
BODYPUMP
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
18:25-18:55
Bauch Extrem
ab 1.1.12
CXWORX
Raum 1 | A

Bauch Extrem
Bauch Extrem
...eine 20minütige intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur.
18:00-19:00
Nordic
Walking
Raum 2 | A
entfällt 1.11-31.3.12

Nordic Walking
Nordic Walking
... ein gelenkschonendes Training zur Fettverbrennung. Durch den Einsatz von Stöcken wird zusätzlich der Oberkörper gestärkt. Stöcke können bei den Trainern ausgeliehen werden.
19:00-20:00
BODYJAM
Raum 1 | M

Body Jam
BODYJAM
... ist Tanzen pur. Fühle den Rhythmus bei tänzerischen Schrittkombinationen von Salsa bis Hip Hop. Körperbewusstsein und Koordinationsfähigkeit werden gestärkt und lassen diesen Kurs zum einmaligen Gruppenerlebnis werden. Jede Stunde liefert einen emotionalen und körperlichen Kick und ist für alle, die Spaß am Tanzen haben.
19:10-19:55
CYCLEfit
Challenge
Raum 2 | M

CYCLEfit Challenge
CYCLEfit Challenge
...ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Ein effizientes Ausdauertraining, das auch Po und Oberschenkel kräftigt. Motivierende Instruktoren - mitreißende Musik - Kalorienverbrauch: enorm!
20:05-21:05
Wirbelsäulengym.
PLUS
Raum 1 | A

Wirbelsäule Plus
Wirbelsäule Plus
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung und Bewegungsmangel entstehen. Ziel ist es, diese Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken.
20:00-20:45
CYCLEfit
Fatburner
Raum 2 | A

CYCLEfit Fatburner
CYCLEfit Fatburner
... ist ein Ausdauertraining, in dem speziell auf die Einhaltung des pulsgesteuerten Fettverbrennungsbereiches Wert gelegt wird.

09:15-10:15
Pilates
Raum 1 | A

Pilates
Pilates
...basiert auf dem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert sowie Geist und Körper harmonisiert.
10:20-11:05
SH`BAM
Raum 1 | A

Sh´bam
Sh´bam
... Sh´bam ist ein 45 minutiges Dance-Workout voller Spaß und unkomplizierten Bewegungen zu neuen und alten Chart-Hits. Hohe Intensität im Wechsel mit mit erforderlichen Erholungsphasen - ein großartiges Ganzkörper-Fitness-Workout mit jeder Menge Spaß und Schweiß...
17:25-18:15
Step
Raum 1 | M

Step
Step
... durch das "Treppensteigen" auf dem Step wird eine sehr hohe Intensität erreicht, die muskuläre Ausdauer verbessert und Körperfett verbrennt - ein optimales Training für Beine und Po.
18:15-19:10
Bodystyling
Flexi-Bar
Raum 1 | A

Bodystyling
Bodystyling
Gezielte Problemzonenübungen mit Schwerpunkt auf Oberkörper- und Bauchmuskulatur. Das Training erfolgt unter Zuhilfenahme von Kleingeräten wie Heavy Hands oder Tubes. Für alle Levels geeignet! R1 = Gymnastiksaal 1
18:15-19:15
CYCLEfit
Challenge
Raum 2 | F

CYCLEfit Challenge
CYCLEfit Challenge
...ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Ein effizientes Ausdauertraining, das auch Po und Oberschenkel kräftigt. Motivierende Instruktoren - mitreißende Musik - Kalorienverbrauch: enorm!
19:15-20:15
BODYCOMBAT
Raum 1 | M

Body Combat
BODYCOMBAT
... verbindet Bewegungen und Haltungen, die nach einer Auswahl von Selbstverteidigungsdisziplinen wie Karate, Boxen und Tai Chi entwickelt wurden. Musik und Choreographie schaffen ein intensives und energiereiches Workout.
20:20-21:20
BODYBALANCE
Raum 1 | A

BODYBALANCE
BODYBALANCE
BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

09:15-10:15
Bodystyling
Flexi-Bar
Raum 1 | A

Bodystyling
Bodystyling
Gezielte Problemzonenübungen mit Schwerpunkt auf Oberkörper- und Bauchmuskulatur. Das Training erfolgt unter Zuhilfenahme von Kleingeräten wie Heavy Hands oder Tubes. Für alle Levels geeignet!
10:20-10:50
Bauch Extrem
ab 1.1.12
CXWORX
Raum 1 | A

Bauch Extrem
Bauch Extrem
...eine 20minütige intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur.
14:45-15:45
Wirbelsäulengym.
PLUS
Raum 1 | A

Wirbelsäule Plus
Wirbelsäule Plus
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung und Bewegungsmangel entstehen. Ziel ist es, diese Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken.
15:55-16:25
CYCLEfit
Einsteiger
Raum 2 | E
17:55-18:55
LMISTEP
Raum 1 | M

LMI STEP
LMI STEP
LMI STEP ist ein energetisches Step-Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivationsfähigen Instruktoren. Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.
18:20-18:50
CYCLEfit
Einsteiger
Raum 2 | E
19:00-20:05
BODYPUMP
Raum 1 | M

BODYPUMP
BODYPUMP
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
19:00-20:00
CYCLEfit
Fatburner
Raum 2 | A

CYCLEfit Fatburner
CYCLEfit Fatburner
... ist ein Ausdauertraining, in dem speziell auf die Einhaltung des pulsgesteuerten Fettverbrennungsbereiches Wert gelegt wird.
20:10-20:40
Bauch Extrem
ab 1.1.12
CXWORX
Raum 1 | A

Bauch Extrem
Bauch Extrem
...eine 20minütige intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur.

09:15-10:20
BODYPUMP
Raum 1 | M

BODYPUMP
BODYPUMP
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
10:25-11:10
CYCLEfit Challenge
Raum 2 | M

CYCLEfit Challenge
CYCLEfit Challenge
...ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Ein effizientes Ausdauertraining, das auch Po und Oberschenkel kräftigt. Motivierende Instruktoren - mitreißende Musik - Kalorienverbrauch: enorm!
17:55-18:55
Pilates
Raum 1 | A

Pilates
Pilates
...basiert auf dem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert sowie Geist und Körper harmonisiert.
19:00-19:45
SH`BAM
Raum 1 | A

Sh´bam
Sh´bam
... Sh´bam ist ein 45 minutiges Dance-Workout voller Spaß und unkomplizierten Bewegungen zu neuen und alten Chart-Hits. Hohe Intensität im Wechsel mit mit erforderlichen Erholungsphasen - ein großartiges Ganzkörper-Fitness-Workout mit jeder Menge Spaß und Schweiß...
19:00-20:00
CYCLEfit
Challenge
Raum 2 | F

CYCLEfit Challenge
CYCLEfit Challenge
...ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Ein effizientes Ausdauertraining, das auch Po und Oberschenkel kräftigt. Motivierende Instruktoren - mitreißende Musik - Kalorienverbrauch: enorm!
20:10-21:10
Yoga
Raum 1 | A

Yoga
Yoga
..Körperübungen und Atmung aktivieren die Vitalzentren und führen zu innerer Vollkommenheit. Die Yogastellungen verändern jedes Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule, Organe und alle Systeme des Körpers.

09:10-10:10
Wirbensäulen - gymnastik
Raum 1 | A

Wirbelsäule Plus
Wirbelsäule Plus
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung und Bewegungsmangel entstehen. Ziel ist es, diese Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken.
08:05-08:50
CYCLEfit
Fatburner
Raum 2 | A

CYCLEfit Fatburner
CYCLEfit Fatburner
... ist ein Ausdauertraining, in dem speziell auf die Einhaltung des pulsgesteuerten Fettverbrennungsbereiches Wert gelegt wird.
10:15-11:30
Yoga
Raum 1 | A

Yoga
Yoga
..Körperübungen und Atmung aktivieren die Vitalzentren und führen zu innerer Vollkommenheit. Die Yogastellungen verändern jedes Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule, Organe und alle Systeme des Körpers.
17:40-18:10
Bauch Extrem
CXWORX
Raum 1 | A

Bauch Extrem
Bauch Extrem
...eine 20minütige intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur.
18:15-19:15
BODYATTACK
Raum 1 | M

Bodyattack
BODYATTACK
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In dieser hoch energetischen Class werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen!
18:15-19:15
CYCLEfit
Challenge
Raum 2 | M

CYCLEfit Challenge
CYCLEfit Challenge
...ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Ein effizientes Ausdauertraining, das auch Po und Oberschenkel kräftigt. Motivierende Instruktoren - mitreißende Musik - Kalorienverbrauch: enorm!
19:20-20:25
BODYPUMP
Raum 1 | M

Body Pump
BODYPUMP®
ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

10:15-11:15
Wirbensäulen - gymnastik
Raum 1 | A
11:20-12:20
Bodystyling
Raum 1 A

Body Styling
BODYSTYLING
Gezielte Problemzonenübungen mit Schwerpunkt auf Oberkörper- und Bauchmuskulatur. Das Training erfolgt unter Zuhilfenahme von Kleingeräten wie Heavy Hands oder Tubes. Für alle Levels geeignet!
16:15-17:15
BODYCOMBAT
Raum 1 | M

Body Combat
BODYCOMBAT
... verbindet Bewegungen und Haltungen, die nach einer Auswahl von Selbstverteidigungsdisziplinen wie Karate, Boxen und Tai Chi entwickelt wurden. Musik und Choreographie schaffen ein intensives und energiereiches Workout.
16:10-17:10
CYCLEfit
Challenge
Raum 2 | F

CYCLEfit Challenge
CYCLEfit Challenge
...ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Ein effizientes Ausdauertraining, das auch Po und Oberschenkel kräftigt. Motivierende Instruktoren - mitreißende Musik - Kalorienverbrauch: enorm!
17:20-17:50
Bauch Extrem
CXWORX
Raum 1 | A

Bauch Extrem
Bauch Extrem
...eine 20minütige intensive Trainingseinheit speziell für die Bauchmuskulatur.

10:15-11:20
BODYPUMP
Raum 1 | M

BODYPUMP
BODYPUMP
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
11:25-12:25
BODYATTACK
Raum 1 | M

Bodyattack
BODYATTACK
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In dieser hoch energetischen Class werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen!
11:25-12:10
CYCLEfit
Challenge
Raum 2 | M

CYCLEfit Challenge
CYCLEfit Challenge
...ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Ein effizientes Ausdauertraining, das auch Po und Oberschenkel kräftigt. Motivierende Instruktoren - mitreißende Musik - Kalorienverbrauch: enorm!
12:30-13:30
BODYBALANCE
Raum 1 | A

Body Balance
BODYBALANCE
BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
16.00-16.30
CXWORX
16:30-17:30
Zumba

KURSNIVEAU

E: Einsteiger*
M: Mittelstufe
F: Fortgeschritten
A: Alle

INDOOR-CYCLING-KURSE:

Nur mit Reservierung am Kurstag möglich.

Download Kursplan als Pdf

(Stand 01.10.2011)

Kurse an Feiertagen siehe Aushang!

*Einsteiger-Kurse sind ein intensives Techniktraining in Theorie und Praxis zur gezielten Vorbereitung für Mittelstufen Kurse.

Der Fitness & Gesundheits-Club

KURSPLAN

HERRENBERG

BODYBALANCE

BODYBALANCE

LMI STEP

LMI STEP

Bauch Extrem

Bauch Extrem

BODYPUMP

BODYPUMP

Bauch Extrem

Bauch Extrem

Nordic Walking

Nordic Walking

Body Jam

BODYJAM

CYCLEfit Challenge

CYCLEfit Challenge

Wirbelsäule Plus

Wirbelsäule Plus

CYCLEfit Fatburner

CYCLEfit Fatburner

Pilates

Pilates

Sh´bam

Sh´bam

Step

Step

Bodystyling

Bodystyling

CYCLEfit Challenge

CYCLEfit Challenge

Body Combat

BODYCOMBAT

BODYBALANCE

BODYBALANCE

Bodystyling

Bodystyling

Bauch Extrem

Bauch Extrem

Wirbelsäule Plus

Wirbelsäule Plus

LMI STEP

LMI STEP

BODYPUMP

BODYPUMP

CYCLEfit Fatburner

CYCLEfit Fatburner

Bauch Extrem

Bauch Extrem

BODYPUMP

BODYPUMP

CYCLEfit Challenge

CYCLEfit Challenge

Pilates

Pilates

Sh´bam

Sh´bam

CYCLEfit Challenge

CYCLEfit Challenge

Yoga

Yoga

Wirbelsäule Plus

Wirbelsäule Plus

CYCLEfit Fatburner

CYCLEfit Fatburner

Yoga

Yoga

Bauch Extrem

Bauch Extrem

Bodyattack

BODYATTACK

CYCLEfit Challenge

CYCLEfit Challenge

Body Pump

BODYPUMP®

Body Styling

BODYSTYLING

Body Combat

E: Einsteiger*
M: Mittelstufe
F: Fortgeschritten
A: Alle

“Ich fühle mich zunehmend kräftiger und
habe viel mehr Energie.“

Mapet Rottenburg
Tel.: 07472 - 9837 0

Mapet Tübingen
Tel.: 07071 - 36 610

Mapet Herrenberg
Tel.: 07032 - 955750